Natation enfant : les bienfaits de la natation pour enfants

La natation, un sport adapté pour votre enfant

La natation est un sport adapté à votre enfant, car elle permet de développer ses capacités motrices. En devenant à l’aise dans l’eau, il.elle va comprendre comment son corps fonctionne.

La natation est une discipline douce. L’eau permet d’éviter les chocs au niveau des articulations et porte votre enfant. Il.elle ne ressent donc pas le poids de son corps.

La natation va solliciter tout le corps de votre petit dauphin tout en développant sa coordination. C’est un sport parfait pour améliorer son équilibre, sa souplesse et son endurance.

En plus, votre enfant peut nager toute l’année. Que ce soit en extérieur pendant l’été ou en intérieur pendant les saisons plus fraiches, il.elle peut barboter n’importe quand !

C’est un sport adapté pour les enfants, parce que votre bambin s’épanouit aux côtés d’autres apprenti.e.s nageur.euse.s comme lui.elle ! La natation joue donc un grand rôle dans son épanouissement social et personnel.

Les avantages de la natation pour votre enfant

La natation présente des bienfaits à la fois pour le corps et l’esprit de votre enfant. Mais c’est aussi un moyen d’assurer sa sécurité dans l’eau.

Au niveau des bienfaits pour le corps, la natation va aider votre bambin à :

• Renforcer son système cardiovasculaire et respiratoire
• Prévenir l’obésité et le diabète
• Améliorer sa posture et prévenir les problèmes de dos
• Stimuler sa croissance osseuse
• Développer ses muscles
• Découvrir de nouvelles sensations (quasi apesanteur, etc.)
• Améliorer la souplesse de ses muscles et de ses articulations
• Développer sa motricité et sa coordination

Pour ce qui est des avantages psychologiques de la natation pour votre enfant, ce sport va :

• Développer sa confiance en soi
• Améliorer sa concentration et sa mémoire
• Favoriser son sommeil
• Développer sa discipline et sa rigueur
• L’aider à ne pas avoir peur de l’eau
• Participer à la relaxation et à la détente

Et comme on vous l’a dit, la natation c’est aussi un moyen d’assurer la sécurité de votre petit.e nageur.euse dans l’eau. Cette activité permet de :

• Savoir se sauver en cas de danger
• Diminuer le risque de noyade
• Sensibiliser aux gestes de premiers secours
• Comprendre les règles de sécurité dans l’eau

À partir de quel âge pouvez-vous inscrire votre enfant à la natation ?

Pour la natation en tant que discipline sportive, vous pouvez inscrire votre enfant à partir de 5 ou 6 ans. Et si on parle de la natation dans un sens plus large, c’est-à-dire découvrir le milieu aquatique, dans ce cas, il n’y a pas d’âge.

La plupart des écoles de natation ouvrent leurs cours aux enfants dès 6 ans. C’est l’âge à partir duquel votre petit.e peut mémoriser des consignes, se concentrer et rester dans l’eau pendant presque 1 heure.

En fait, avant 5-6 ans, votre bambin n’a pas encore les capacités physiques et cognitives pour suivre un cours de natation. Cependant, ça dépend de chaque enfant. Certain.e.s sont plus matures, plus motivé.e.s et plus à l’aise dans l’eau que d’autres.

En revanche, comme on vous l’a dit, pour ce qui est de découvrir les joies de l’eau, il n’y a pas d’âge. Il y a des activités aquatiques adaptées à chaque tranche d’âge :

• Les bébés nageurs dès 4 mois
• L’éveil aquatique jusqu’à 6 ans
• Les leçons d’auto-rescue et de jardin aquatique dès 3 ans

Depuis quelques années, le ministère des Sports a d’ailleurs mis en place 2 dispositifs pour aider gratuitement les enfants qui ne savent pas nager. Ces 2 dispositifs s’appellent :

• Aisance aquatique (de 4 à 6 ans)
• J’apprends à nager (de 6 à 12 ans)

Grâce à ces 2 initiatives, votre petit dauphin peut participer à des cours gratuits auprès d’un club de natation qui fait partie de la Fédération Française de Natation (FFN). 

Comment les cours de natation pour enfants se déroulent-ils ?

En général un cours de natation pour enfant se déroule en plusieurs étapes :

• L’échauffement
• Le corps de séance
• Le retour au calme

Bien sûr, les leçons sont adaptées en fonction du niveau des enfants. Si votre petit.e nageur.euse débute, le cours sera plus simple que si il.elle a déjà de bonnes bases.

C’est pour ça que lors de la toute première séance, les maitres-nageurs s’assurent de vérifier le niveau de chaque petit.e. Comme ça, ils.elles peuvent faire des groupes de niveau homogènes. Ce qui permet donc d’adapter l’apprentissage.

En fonction du niveau de votre enfant, le corps de séance sera différent :

• S’il.elle ne sait pas encore nager, l’objectif c’est de l’aider à être à l’aise et en confiance dans l’eau.
• Si il.elle sait déjà nager, le but c’est d’améliorer ses techniques de nage et d’en apprendre de nouvelles.

En général, les groupes d’enfants qui ne savent pas encore nager vont apprendre à :

• Se mettre en sécurité dans l’eau
• Flotter sur le ventre et sur le dos
• Se propulser avec les jambes puis les bras
• Respirer et souffler dans l’eau

Et à partir du moment où votre petit dauphin commence à savoir nager, lors de ses leçons de natation, il.elle va apprendre à :

• Perfectionner ses mouvements
• Appliquer de nouvelles techniques de nage
• Les virages et les plongeons
• Améliorer son endurance dans l’eau

Quoi qu’il en soit, dans les 2 cas, le ou la maître-nageur est là pour accompagner votre petit.e dans chaque étape de son apprentissage. Il.elle propose des exercices ludiques variés, corrige les erreurs, encourage les efforts et évalue les compétences de votre nageur.euse.

Et pour que l’apprentissage reste amusant et agréable pour les enfants, les maîtres-nageurs proposent plein de jeux différents. C’est essentiel pour motiver les petit.e.s et leur permettre de se détendre.

Que va apprendre votre enfant pendant ses cours de natation ?

Lors de ses cours de natation, votre enfant va apprendre les différentes techniques de nage. Petit à petit il.elle va nager le crawl, le dos crawlé, la brasse et même le papillon.

Les premières années de natation sont dédiées à l’apprentissage des 4 nages et des techniques de respiration. Plus tard, votre petit.e nageur.euse pourra choisir de se spécialiser dans une nage. Et s’il.elle le veut, il.elle pourra se lancer en compétition.

Mais plus globalement, votre enfant va acquérir des compétences variées qui vont lui servir pour plus tard :

• Le Savoir Nager, compétence essentielle qui garantit la sécurité et l’autonomie de votre petit.e dans l’eau.
• Les compétences fondamentales, comme la flottaison, la propulsion, la respiration, les virages, les départs et les plongeons.
• Les compétences sécuritaires, c’est-à-dire, pouvoir évoluer sous l’eau, être stable dans l’eau, pouvoir rejoindre le bord et nager sans s’essouffler.

Au-delà de ces compétences liées à l’apprentissage de la nage, votre enfant va aussi apprendre à :

• Rester calme dans l’eau, surtout en situation imprévue
• Interagir avec d’autres enfants et travailler en équipe
• Faire preuve de patience, de persévérance et de persistance
• Respecter certaines règles (celles de la piscine et des maîtres-nageurs)
• Synchroniser les mouvements de ses bras et de ses jambes

Comment choisir un cours de natation pour votre enfant ?

Pour choisir un cours de natation adapté pour votre enfant, vous devez prendre en compte différents critères :

• Le niveau, choisissez un cours qui correspond à ses compétences
• Le type de cours, individuel ou collectif
• Le lieu, dans une piscine publique ou un bassin privé
• Le prix, qui varie selon le type de cours et le lieu
• La proximité, choisissez une piscine proche de chez vous de préférence
• La qualité, vérifiez que la piscine a un agrément officiel, du matériel adapté et une hygiène irréprochable
• Les maitres-nageurs, assurez-vous qu’ils.elles soient diplômé.e.s et aient une approche pédagogique
• L’ambiance, vérifier l’atmosphère qui y règne, le relationnel entre les maîtres-nageurs et les enfants

Tous ces critères sont importants. C’est comme ça que vous allez différencier un bon cours de natation d’un mauvais…

On vous conseille d’ailleurs de visiter la piscine que vous avez choisie avant d’y inscrire votre enfant. Comme ça, vous pouvez vous faire votre propre idée.

Et avant d’inscrire votre enfant, on vous recommande aussi de commencer par un stage de natation. C’est un bon moyen de voir si votre enfant aime la natation et s’il.elle est prêt.e à suivre plusieurs leçons dans l’année.

Nos conseils pour accompagner votre enfant dans son apprentissage

Bien que les cours soient donnés par des maitres-nageurs, vous pouvez aussi ajouter votre pierre à l’édifice. Pour participer à l’apprentissage de votre enfant, vous pouvez :

• Assister à ses leçons si vous avez le temps
• L’encourager et le.la féliciter dans ses efforts et ses réussites
• Le.la rassurer et le.la soutenir en cas de difficultés ou d’appréhensions
• Le.la laisser apprendre à son rythme et respecter ses envies
• L’accompagner à la piscine en dehors de ses cours
• Parler de ses cours avec lui.elle

Pour compléter l’apprentissage de votre enfant, vous pouvez aussi faire quelques jeux et exercices ensemble à la piscine. Par exemple, servez-vous des planches, des ceintures de natation, des pull-buoys, etc.

N’hésitez surtout pas à vous amuser dans l’eau avec votre petit.e nageur.euse. C’est grâce à ça qu’il.elle va prendre du plaisir dans son apprentissage.

Choisir le bon équipement pour les cours de natation de votre enfant

Bien évidemment, qui dit cours de natation, dit équipement. Et pour barboter dans l’eau, votre enfant va avoir besoin :

• D’un maillot de bain
• D’un bonnet de bain
• De lunettes de natation

Pour le maillot de bain, on vous conseille de prendre un maillot de qualité. Il sera plus résistant au chlore qu’un maillot de bain de premier prix. Comptez environ 20€ pour un bon maillot de bain.

Pour le bonnet de bain, l’idéal est d’acheter un bonnet en silicone. Il sera plus facile à enfiler et plus résistant qu’un bonnet en latex. Comptez entre 2 et 10€ pour un bon bonnet de bain en silicone.

Et pour les lunettes de natation, on vous recommande les paires avec un pont de nez fixe. Elles ont un meilleur maintien, mais sont s’ajustent un peu moins bien. Comptez entre 10 et 20€ pour une paire de lunettes de qualité.

Conclusion

La natation c’est plus qu’une activité récréative. Elle contribue au développement psychomoteur de votre enfant et lui enseigne des compétences essentielles en matière de sécurité.

En tant que parent, votre rôle est de choisir le bon environnement d’apprentissage, de fournir le bon équipement et de soutenir votre petit.e dans son parcours.

L’apprentissage de la natation est un vrai investissement pour la santé, la sécurité et le bonheur de votre enfant. Alors, n’hésitez pas à l’encourager dans son aventure aquatique !

S’initier à la natation chez Premier bain

Vous cherchez un cadre chaleureux et rassurant pour que votre enfant découvre les bases de la natation ? Dans ce cas, Premier bain est l’endroit qu’il vous faut !

Premier bain c’est une école anti-noyade qui s’adresse aux enfants dès 3 ans. Le but est de leur apprendre à être en sécurité dans l’eau et de s’initier aux techniques de natation.

Bien sûr, nos leçons sont encadrées par des maitres-nageurs diplômés d’État. Ils.elles accompagnent votre petit dauphin dans son apprentissage avec une approche pédagogique et ludique !

Chez Premier bain, nous adaptons nos cours en fonction de l’âge et de l’aisance aquatique de votre enfant :

• Petit bain à partir de 3 ans pour apprendre les réflexes essentiels anti-noyade.
• Grand bain à partir de 5 ans pour devenir de plus en plus autonome dans l’eau.

Alors, pour que votre petit.e nageur.euse fasse ses premiers pas vers la natation en toute sérénité, réservez-lui une leçon chez Premier bain !

Nos maitres-nageurs accueillent votre petit dauphin dans nos 4 studios situés à Paris et à Boulogne :

• Tous les mercredis après-midi dans tous nos studios
• Tous les samedis après-midi uniquement à Bastille et Boulogne

N’attendez plus et inscrivez votre enfant pour qu’il.elle se sente comme un poisson dans l’eau ! 🐠